沖繩燒肉的選擇比想像中豐富，本部牛、石垣牛、宮古牛、山原島豚等在地品牌牛豬，各有死忠支持者。這篇沖繩燒肉推薦精選13間必吃店，依「吃到飽」、「那霸」、「北谷美國村」、「名護」、「離島」這幾個分類整理，讓你無論是去沖繩的哪個地區都能輕鬆安排一頓燒肉大餐。
攝影：「樂吃購！日本」編輯部 Mike
沖繩燒肉吃到飽推薦：時間無限制與平價放題
沖繩的燒肉吃到飽以在地與全國連鎖為主，價格親民、份量取勝。兩家的差別在於：想吃品項最多、用觸控平板點餐選燒肉王；想不趕時間慢慢吃選五苑。提醒：兩家都走 CP 值路線，想吃高級和牛可以參考後面幾區的名店。
燒肉王 那霸久茂地店：最大120種、觸控平板點餐
名物壺漬牛排。
圖片來源：焼肉きんぐ
「燒肉王」（焼肉きんぐ）在沖繩有多間分店，久茂地店鄰近單軌電車美榮橋站，徒步即可抵達，不開車也方便前往。吃到飽用桌上觸控平板點餐，最多可選120種料理，不用起身排隊夾菜。主要方案分為「きんぐ套餐」與「Premium 套餐」，方案等級越高，可選的品項與肉質等級也越高，大家可以依預算及食量選擇。全店172席、附設22台停車位，就在國道58號線旁，交通與停車都方便。店內也設有無障礙設施與吸菸室，帶長輩或嬰幼兒同行也能安心用餐，記得平日與週末的營業時間不同，出發前先確認。
圖片來源：焼肉きんぐ
圖片來源：焼肉きんぐ
焼肉きんぐ 那覇久茂地店
・地址：沖縄県那覇市久茂地2-15-15
・營業時間：平日17:00〜24:00（最後入店23:00）、週六日與國定假日11:00〜24:00（最後入店23:00）
・公休日：年中無休
・交通方式：單軌電車「美榮橋站」徒步約5分鐘
・平均預算：吃到飽套餐制，約2,000〜4,999日圓（依方案而定）
・官方網站
燒肉五苑 古島站前店：沒有時間限制的吃到飽
圖片來源：五苑
沖繩在地的燒肉吃到飽連鎖「燒肉五苑」，最大特色是吃到飽沒有時間限制，可以慢慢吃（飲料喝到飽則另有時間限制）。採桌邊點餐形式，不用自己起身取餐；套餐分三個等級，「緣套餐」約55品、中階「結套餐」約110品、「Premium 壽套餐」約115品，等級越高可選的肉品越豐富。兒童價格也很明確：小學生1,500日圓、3〜5歲500日圓、2歲以下免費，適合親子出遊。門市位於單軌「古島站」旁的 Across Plaza 商場內，不開車也到得了。這是走 CP 值路線的吃到飽，肉質不追求精緻，客群偏年輕、氣氛熱鬧。
圖片來源：五苑
圖片來源：五苑
焼肉五苑 アクロスプラザ古島駅前店
・地址：沖縄県那覇市銘苅1丁目19-2 2F
・營業時間：12:00〜22:30（詳細打烊時間依官網公告為準）
・公休日：無休
・交通方式：單軌電車「古島站」徒步約2〜3分鐘
・平均預算：約2,300〜3,300日圓
・官方網站
那霸、國際通燒肉推薦：本部牛與炭火名店
那霸的燒肉集中在久茂地與國際通一帶，用走的就能到，不必額外開車。五家的差別在於：想吃沖繩品牌牛本部牛選本部牧場、想吃內臟與稀有部位選疾風、想要度假感空間選 ROINS、想一個人吃或吃炭火選 BUCHI、想要無煙摩登空間選琉球之牛，可以依當天心情選擇。
燒肉本部牧場 國際通店：沖繩品牌牛「本部牛」直營店
本部牛涮涮鍋
圖片來源：焼肉もとぶ牧場 那覇店
沖繩代表性的品牌黑毛和牛「本部牛」，由本部町的自家牧場飼育，使用沖繩 ORION 啤酒的啤酒粕製成獨家發酵飼料，讓肉質柔軟、脂肪帶著自然甜味，曾獲農林水產大臣賞肯定。國際通店位於國際通上的飯店 Hotel Loco Naha 2樓，鄰近縣廳前站，逛完國際通後順路用餐很方便。除了燒肉，也有涮涮鍋可以選，套餐從基本款到含豬、雞、海鮮的豪華套餐都有，午餐套餐門檻較低、適合輕鬆嘗鮮。店內約90席、設有個室，全席禁菸，用餐環境安靜舒適，但要留意這裡沒有附設停車場，開車前來需另找收費停車場。
本部牛牛肩肉。
圖片來源：焼肉もとぶ牧場
本部牛牛舌
圖片來源：焼肉もとぶ牧場 那覇店
焼肉 もとぶ牧場 国際通り店
・地址：沖縄県那覇市松尾1-1-2 ホテルロコアナハ 2F
・營業時間：11:30〜22:30（午餐11:30〜15:00、晚餐15:00〜22:30，L.O.21:30）
・公休日：不定休
・交通方式：單軌電車「縣廳前站」徒步約2分鐘、「旭橋站」徒步約8分鐘
・平均預算：午餐約4,000〜4,999日圓、晚餐約6,000〜7,999日圓
・官方網站
肉的變態集團 疾風 HORUMON 久茂地本店：將牛細分多種部位的內臟專門店
圖片來源：疾風ホルモン
「肉的變態集團 疾風 HORUMON 久茂地本店」最大特色是把一頭牛細分成約70種部位，桌上可以掃 QR code 看部位說明，連續入選食べログ「燒肉 WEST 百名店」2024與2025年名單，是內臟愛好者不能錯過的名店。店內主打近江牛等高級和牛。訂位時要留意營業時間雖是17:00〜25:00，但晚餐訂位分成兩個時段區塊，18:00〜19:00之間不接受預約，訂位前記得先確認可預約的時段，避免撲空。位於單軌「縣廳前站」徒步範圍內，那霸機場搭計程車也能快速抵達。
圖片來源：疾風ホルモン
圖片來源：疾風ホルモン
肉の変態集団 疾風ホルモン 久茂地本店
・地址：沖縄県那覇市久茂地2-6-2久茂地ガーデンビル2F
・營業時間：17:00〜隔日1:00（L.O.24:00）
・公休日：年中無休（因進貨或員工旅行等可能臨時公休）
・交通方式：單軌電車「縣廳前站」徒步約5分鐘
・平均預算：晚餐約10,000〜15,000日圓
・官方網站
燒肉餐廳 ROINS 久茂地國際通店：度假感空間裡的沖繩縣產食材
經營母體與東京的「燒肉いのうえ」相同，空間走現代度假風，備有露天座位與個室，用餐氣氛比一般燒肉店更悠閒。店內符合厚生勞動省的生食肉品標準，可以品嚐生肉料理，名物是數量限定的厚切上牛舌鹽燒、沙朗燒壽喜，以及炙燒海膽肉壽司，喜歡嘗鮮的人不妨留意當天供應狀況。使用沖繩縣產食材，除了牛肉也有豬肉料理可以搭配著吃。位於單軌「縣廳前站」徒步約3分鐘的位置，逛國際通途中順路造訪很方便。晚餐營業到深夜，是宵夜時段也能吃燒肉的好選擇，午餐供應時段請以官網或店家最新公告為準。
焼肉レストラン ROINS 久茂地国際通り店
・地址：沖縄県那覇市久茂地2-6-16 リバーサイドテラス久茂地1F
・營業時間：晚餐17:00〜24:00（L.O.23:00），午餐供應時段請以官網最新公告為準
・公休日：年中無休（12/31〜1/3休業）
・交通方式：單軌電車「縣廳前站」徒步約3分鐘
・平均預算：晚餐約6,000〜9,999日圓
・官方 Instagram
炭火燒肉 BUCHI 久茂地店：現炊土鍋飯配炭火燒肉
圖片來源：炭火焼肉 ぶち
「炭火燒肉 BUCHI」提供的肉品以契約農場為主，生產者可追溯，十分講究來源。名物是現點現炊的土鍋白飯，由米品評師（米ソムリエ）特別調配的米種，需等20〜30分鐘，喜歡吃飯配肉的人值得耐心等待。「厚切り特タン（厚切特選牛舌）」取自一頭牛只能取出2〜3人份的舌根部位，數量有限、售完為止；內臟拼盤也有內臟專門店等級的水準，另有「和牛赤身拼盤」可以選。店內設有吧台席，一個人也吃得自在，位於單軌「縣廳前站」徒步2〜3分鐘、久茂地中心的位置。要注意那霸另有一間「久茂地2號店」，訂位前記得先確認清楚是哪一間分店。
圖片來源：炭火焼肉 ぶち
圖片來源：炭火焼肉 ぶち
炭火焼肉 ぶち 久茂地店
・地址：沖縄県那覇市久茂地3-12-1第一久茂地ビル101
・營業時間：月、火、木〜日、國定假日、假日前一天17:00〜22:00（L.O.21:30）
・公休日：每週三公休、不定休（請參考官方 Instagram）
・交通方式：單軌電車「縣廳前站」徒步約3分鐘
・平均預算：約3,001〜4,000日圓
・官方網站
燒肉 琉球之牛 那霸國際通：在和式摩登空間吃燒肉
圖片來源：焼肉 琉球の牛
不拘泥於特定品牌或產地，由職人挑選當下狀態最好的和牛，是那霸國際通上頗受歡迎的「琉球之牛」。店家環境以和摩登空間設計，設有可容納多人的隔間座位；使用無煙烤爐，衣服不容易沾上油煙味，適合下班後或逛街空檔順路用餐。以縣產食材組成的特別晚餐套餐是官方主推選項，想一次嘗遍多種部位很適合點這款。店家從單軌「美榮橋站」步行可到，沒有附設停車場，建議可以搭乘單軌列車前來。餐廳就在國際通商圈範圍內，逛街途中順路造訪相當方便。
圖片來源：焼肉 琉球の牛
圖片來源：焼肉 琉球の牛
焼肉 琉球の牛 那覇国際通り
・地址：沖縄県那覇市牧志3-2-3 3F
・營業時間：16:30〜23:00（L.O.22:15）
・公休日：無休
・交通方式：單軌電車「美榮橋站」徒步約4分鐘
・平均預算：晚餐約4,000〜4,999日圓
・官方網站
北谷、美國村燒肉推薦：石垣牛與本部牛
逛完美國村想吃燒肉，這三家都在北谷一帶，開車或住在附近都方便前往。三家的差別在於：想吃石垣牛選金城、想吃本部牛又想線上訂位選博多燒肉天神、想一次吃到豬牛雞選 RIKIO，可以依當天想吃的肉種決定。
博多燒肉天神 北谷店：高級本部牛與便利的線上訂位
攝影：「樂吃購！日本」編輯部 Mike
位於北谷町美濱、緊鄰美國村，逛街後順路用餐很方便。「博多燒肉天神」主打沖繩品牌牛「本部牛」的高級部位，招牌燒肉之外，午餐也有較輕食的定食選項可以點。雖然官網本身沒有獨立的線上訂位系統，但可以透過 HotPepper、AutoReserve 等第三方平台訂位，不必打電話也不用擔心語言問題，對觀光客相當友善。鄰近 Depot Island（デポアイランド）商場，附近沒有單軌車站，建議開車前往或請飯店代叫計程車，商場本身附設停車場可以利用。
攝影：「樂吃購！日本」編輯部 Mike
攝影：「樂吃購！日本」編輯部 Mike
想知道「博多燒肉天神」的完整菜單、招牌部位有哪些，以及第三方平台訂位的實際操作步驟，下方文章整理得更詳細，安排美國村行程前可以先參考看看再出發。
燒肉 RIKIO：約1萬日圓吃盡沖繩的豬、牛、雞
攝影：AMO
位於北谷町美濱，逛完美國村可以直接步行前往，不必再移動。「燒肉 RIKIO」主打能一次品嚐沖繩豬、牛、雞等多種肉品的套餐，份量充實，約1萬日圓就能享用15道料理，很適合想一次吃遍多種肉類的人。人氣料理蔥香濃郁的烤綁牛舌香氣十足，搭配燒肉一起品嚐更過癮，是不少熟客回訪必點的一品。餐廳位置就在美國村商圈範圍內，逛街、看夕陽後順路用餐動線相當順暢。
攝影：「樂吃購！日本」編輯部 AMO
攝影：「樂吃購！日本」編輯部 AMO
想知道「燒肉 RIKIO」的完整套餐內容、烤綁牛舌到底好吃在哪，以及還有哪些隱藏版菜色，下方文章整理了更詳細的介紹，逛美國村前可以先做功課再出發。
石垣牛專門店 燒肉金城 北谷本店：自家牧場的石垣牛
圖片來源：石垣牛専門店 焼肉金城 北谷本店
沖繩的品牌牛「石垣牛」為知名品牌黑毛和牛，主要在八重山群島、特別是石垣島一帶飼育，氣候溫暖、草地茂密、水質清澈，造就石垣牛優異的品質。瘦肉與脂肪的比例恰到好處，口感滑嫩，相較其他牛肉更加清爽、不會過於油膩，同時帶有些微甜味。「燒肉金城 北谷本店」使用自家牧場生產的石垣牛，確保食材新鮮，是沖繩知名的石垣牛專賣店。除了燒肉，牛排、涮涮鍋、漢堡排等菜單也很豐富，午餐時段還提供自助吧，米飯、沙拉及湯品都能吃到飽，食量大的人點一個套餐搭配自助吧也能吃飽。要注意這裡午晚餐分開營業，中間會休息，安排用餐時間時記得留意。
圖片來源：石垣牛専門店 焼肉金城 北谷本店
圖片來源：石垣牛専門店 焼肉金城 北谷本店
石垣牛専門店 焼肉金城 北谷本店
・地址：沖縄県中頭郡北谷町北前1-11-10
・營業時間：午餐11:30〜14:30、晚餐17:00〜22:00
・公休日：不定休
・平均預算：午餐約1,000日圓、晚餐約5,000日圓
・官方網站
名護燒肉推薦：山原島豚的七輪炭火
沖繩北部的燒肉選擇不算多，但有一家值得專程安排行程。沖繩的豬肉文化跟牛肉一樣有名，想吃在地品種「山原島豚」，名護的滿味是首選。提醒：需要自駕前往，且經常一位難求，記得提前預約，才不會白跑一趟。
島豚七輪燒 滿味：山原島豚的專門店
圖片來源：島豚七輪焼 満味
「滿味」入選食べログ「燒肉 WEST 百名店2025」，專攻「山原島豚」，是杜洛克與盤克夏的雜交母豬，再與琉球古來豬阿古交配的品種，脂肪帶著獨特甜味。豬肉由車程約15分鐘的畜產場供應，蔬菜與調味料也盡量用山原產食材。依照沖繩「除了腳印以外全部都能吃」的豬肉文化，內臟部位相當齊全，包含胃袋、直腸等一般燒肉店吃不到的部位，喜歡嘗鮮的人不妨試試。七輪炭火燒之外也有涮涮鍋，另有沖繩料理與韓國料理可以搭配著吃。店內設有和室座位、半個室與完全個室，用餐氣氛沉穩。網路上不少食記提到用餐時段經常一位難求，建議提前透過預約，避免撲空。
圖片來源：島豚七輪焼 満味
圖片來源：島豚七輪焼 満味
島豚七輪焼 満味
・地址：沖縄県名護市伊差川251
・營業時間：17:00〜22:00（料理 L.O.21:00、飲品 L.O.21:30）
・公休日：每週日、週一
・交通方式：從名護市區出發開車約10分鐘
・平均預算：約5,000〜5,999日圓
・官方網站
離島燒肉推薦：石垣島與宮古島的品牌牛
沖繩的品牌牛不只在本島，石垣島的石垣牛與宮古島的宮古牛，都是產地才吃得到的滋味。兩家的差別在於：想在石垣牛的產地順便喝便宜調酒選琉球煙力；想吃整頭進貨的稀有宮古牛選玉城。提醒：這兩座島都需要另外搭飛機前往，安排離島行程時可以一併排入。
琉球煙力 石垣島店：石垣牛與88日圓調酒
在石垣牛的產地直接品嚐，上等牛五花、里肌、沙朗、橫膈膜等部位都吃得到，是石垣島在地人也常光顧的「琉球煙力」。招牌「煙力 TOROTAN」是薄切鹽味牛舌，薄到入口即化，長輩與小孩也咬得動。每天開店至17:59是 Happy Hour，高球調酒、檸檬沙瓦、泡盛等一杯只要88日圓（含稅），很適合配著燒肉小酌一杯。套餐從沙朗牛排到附時間限制喝到飽的石垣牛套餐都有，可以依人數與預算選擇。位於石垣市浜崎町，離石垣港離島碼頭不遠，住這一帶或安排離島跳島行程時很適合排進來。
想知道「琉球煙力 石垣島店」還有哪些人氣部位、Happy Hour 怎麼利用最划算，以及店內環境長什麼樣子，下方文章整理得更詳細，安排石垣島行程前可以先參考看看。
宮古牛燒肉 玉城：幾乎不流通到島外的稀有宮古牛
宮古島的品牌黑毛和牛「宮古牛」，產量少、幾乎不流通到島外，是來到宮古島才吃得到的味道。每個月整頭進貨一頭宮古牛，稀有部位與內臟都吃得到，是內臟愛好者也會特地造訪的名店。自家製醬汁是為了搭配宮古牛特別調配的口味，除了燒肉，白蜂巢胃刺身、宮古牛內臟燒等下酒菜也是招牌。店內是有壁面塗鴉藝術的摩登空間，採不易起煙的烤爐，用餐環境舒適不悶熱。位於平良市區，走路就能到，住宮古島市區不用特地開車前往，晚餐價位在本篇屬於偏高的一家，適合安排成旅程中的一頓大餐。
宮古牛焼肉 玉城
・地址：沖縄県宮古島市平良下里3 セイルイン宮古島1F
・營業時間：17:00〜23:00（L.O.22:00）
・公休日：不定休
・交通方式：宮古機場開車約15〜20分鐘，平良市區徒步圈
・平均預算：晚餐約8,000〜9,999日圓
・官方 Instagram
沖繩燒肉地圖：13間名店一次收藏
本文13間燒肉店已經整理成 Google 我的地圖，自駕途中打開就能直接導航。那霸的五家走路就到，北谷與名護需要開車；石垣島與宮古島的兩家則需另外搭飛機前往，安排離島行程時可以一併收藏。
除了燒肉之外，規劃沖繩行程時通常還會需要景點、早餐與居酒屋這幾類資訊，才能把整趟行程排得更順，下方這幾篇也很實用，可以一起參考安排整趟旅程。
以上精選了13家沖繩必吃的燒肉餐廳，從本部牛、石垣牛到稀有的宮古牛，還有平價吃到飽與炭火內臟名店，涵蓋那霸、北谷、名護與離島各區域。下次到沖繩自由行，千萬別錯過燒肉美食的體驗！
整理撰文：Eiichi 2026.10
責任編輯：Joyce
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